إنت مش مكسور. بس محتاج تتعلم الطريقة.
برنامج عملي ٦ شهور — ومجموعة بتمر بنفس ظروفك. تتعلم إزاي:
بتصرخ على أقرب ناسك — بصوت مش بتاعك.
بتندم. بتوعد نفسك "المرة الجاية هبقى أهدى."
"كنت وعدت نفسي مش هعمل كده تاني."
بتقفل على نفسك وتقعد لوحدك.
وبره الباب — ولادك ساكتين. أو والدتك بتقول "مالك؟" وبترد "مفيش."
نفس الخناقة. نفس الجمل. نفس النتيجة.
وكأنك بقيت الشخص اللي طول عمرك بتخاف تبقاه.
بالليل. البيت هادي. وجوّاك سؤال مش بيسكت:
"ليه محدش شايف إني تعبان؟ ليه محدش بيسأل 'إنت كويس؟'"
نيتك كويسة — بس مشاعرك بتسبقك.
"أنا إيه اللي غلط فيّا؟"
مبني على العلم — مش تنمية بشرية. تطبيق عملي — مش كلام.
التفاصيل الكاملة في المكالمة المجانية ↓
طبيب ومعالج نفسي حاصل على شهادات دولية في EMDR Therapy و Schema Therapy. متخصص في تنظيم المشاعر، العلاقات، والقلق والاكتئاب. بساعد الناس يفهموا نفسهم ويعيشوا حياة أهدى.
EMDR
DBT
ACT
جلسة أسبوعية (ساعتين ونص أونلاين): مراجعة الواجب + تعليم مهارة + تطبيق عملي + مشاركة
بين كل جلسة والتانية بتاخد تمارين وواجبات تطبّقها في حياتك اليومية — عشان المهارة تتثبّت فعلاً
مكالمة مجانية (١٥ دقيقة) — نتعرّف ونشوف لو البرنامج ليك. وهديك أداة عملية تستخدمها فوراً.
المجموعة بتستوعب ٨-١٦ شخص بس — لما بتمتلي بنقفل التسجيل
لو بتروح جلسات فردية دلوقتي:
يعني أقل من ٧٠ ج.م في اليوم — أقل من قهوتك الصبح
احضر الشهر الأول كامل. لو حضرت الجلسات وعملت الواجبات ومحسّيتش بفرق — بنرجّعلك فلوسك. بدون أسئلة.
المجموعة بتكون ٨-١٦ أشخاص منتقيين بعناية — مهنيين، رواد أعمال، أطباء، مديرين. عشان كده بنعمل مكالمة تعارف الأول — لأننا بنختار الناس اللي هتضيف لبعضها ونتأكد إن المجموعة متجانسة ومحترمة.
لأ. ده برنامج مهارات حياتية مبني على أسس علمية. مش بنعمل علاج نفسي فردي — إحنا بنركّز على تعليم مهارات عملية تستخدمها في حياتك اليومية. لو محتاج علاج نفسي فردي، أقدر أوجّهك للمكان الصح.
أبداً. المشاركة في المجموعة اختيارية ١٠٠٪. تقدر تستفيد بالكامل من الأدوات والتمارين من غير ما تشارك أي حاجة مش مرتاح ليها. إحنا بنركّز على تعلّم المهارات مش كشف الأسرار.
أيوه — كل الجلسات أونلاين عبر Zoom، ساعتين ونص في ميعاد مسائي. لو فاتتك جلسة بنوفّرلك ملخص + تمارين.
أغلب اللي بيجوا عندي جرّبوا حاجات كتير. الفرق هنا إن البرنامج مش "نصايح" — ده مهارات بتتمرّن عليها زي ما بتتمرّن في الجيم. النتيجة بتيجي من التكرار والتطبيق في سياق داعم مع متخصص، مش من مجرد السمع.
أي شخص بيعاني من صعوبة في التحكم في مشاعره، أو بيلاقي نفسه بيدخل في صراعات متكررة في علاقاته، أو حاسس إنه محتاج يتعلم إزاي يتواصل أحسن ويعيش حياة أكثر هدوء وتوازن. لو مش متأكد — المكالمة المجانية هتوضّحلك.
أقل من ٧٠ ج.م في اليوم — شهر بشهر. ده أقل من خناقة واحدة بتكلّفك يوم كامل من راحة بالك.
أيوه. لو دفعت ٦ شهور مقدّم بتدفع ١٠,٠٠٠ بدل ١٢,٠٠٠ ج.م — يعني بتوفّر شهرين. اسأل في المكالمة المجانية عن التفاصيل.
أغلب الناس اللي بتيجيلي مش ناس "فيها مشكلة" — دول ناس كويسة وبتحب ناسها بجد. بس محدش علّمهم إزاي يعبّروا عن ده من غير ما يأذوا نفسهم أو اللي حواليهم. لو بتقرأ الكلام ده وحاسس إن "ده أنا بالظبط" — فده مش ضعف. دي أول خطوة عشان تكسر الدايرة.. ومش لازم تفضل لوحدك فيها.